Tänään on aihe: Lannerangan oireiden ja hoidon osteokondroosi, jota analysoimme yksityiskohtaisemmin artikkelissamme. Suurin osa ihmisistä törmäsi selkäkipuun ainakin kerran elämässään. Erityisesti koskee väestöä 30 -vuotiaana, mikä on syynä epämiellyttävien tunneiden esiintymiselle alaselän alaosassa.
Lannerangan osteokondroosin syyt
Ihmiskehossa on vain 5 lannerangan nikamaa, ne ovat leveitä ja paksuja, koska ne kantavat pääkuormaa. Heidän fysiologinen piirre ja suurempi liikkuvuus lisäävät rappeuttavien muutosten riskiä - osteokondroosia.
Tärkein tekijä levyjen kulumisen muodostumisessa on osaston jatkuva ylikuormitus, jota pahentaa pitkän aikavälin istuma, kova työ, väärä asento ja monet muut tekijät. Kaikki nämä syyt provosoivat lihasten ylijännitteen, heikentyneen kudoksen verenkierron ja aiheuttavat lisäkuormaa nivelsiteille ja nivelille.
Hyaliinin nikamavaruston tuhoamisprosessit perustuvat kosteuden menetykseen. Terve selkäranka kestää yli 500 kg: n kuorman. Hydrofiilisten ominaisuuksien menettäessä joustavuus menetetään, levy tulee tasaisemmaksi, selkärangan välinen etäisyys vähenee.
Erotetaan useita tekijöitä lannerangan osteokondroosin kehittymisessä:
- Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus ja painonnosto.
- Vammat.
- Aineenvaihduntaprosessien rikkomukset.
- Hormonaaliset muutokset.
- Huonot tavat - irrationaalinen ravitsemus, tupakointi, alkoholin väärinkäyttö.
- Asennon rikkominen (skolioosi, kyfoosi, lordoosi, stoop).
- Lattajalat.
Tärkeä rooli on rappeutumisen liikalihavuuden muodostumisessa. Se ei vain aiheuta selkärangan paineen nousua, vaan johtaa myös aineenvaihduntahäiriöihin, hormonaalisiin muutoksiin.
Oireet ja diagnoosi
Lääketieteessä osteokondroosin oireiden perusta on kipu. Hänellä on paljon muunnelmia - akuutti ja terävä kipu tai päinvastoin vetäminen ja puristaminen. Epämiellyttävien tuntemusten vuoksi sairas henkilölle tuskin annetaan tuskin yksinkertaisia asioita, jotka kiipeilevät tuolista, sängystä, kävelystä.
Usein kipu ilmenee ”vuoron” muodossa-hankala liikkeelle, nostaen vakavuus. Kivun pahenemisen tuhoamisprosessien pahenemisen myötä yskimisen ja aivastuksen yhteydessä voi tapahtua.
Aktiivisuuden pakotetusta rajoittamisesta selkärangan joustavuus vähenee, kenkä on vaikeampaa taivuttaa.
Selkärangan oireiden (jotka ovat vain takaosaan) lisäksi useita ekstravertbralja (leviäminen alaselän ulkopuolelle).
Se voi olla:
- LyubMoichachei-kipu iskiashermoa pitkin (lumbosakraalinen osteokondroosi on alttiin tälle oireelle).
- Alaraajojen neurologiset häiriöt - heikentynyt herkkyys, arkuus kävellessä, pareesi on mahdollista.
Yhä useammat lääkärit päätyvät, että osteokondroosi itsessään ei vahingoita, kaikki konkreettiset oireet ovat osteokondroosin komplikaatio. Joten he kirjoittavat diagnoosissa: ”Osteokondroosin taustalla ...” Lähes 80 prosenttia kipuista tapahtuu lihastulehduksesta ja laukaisulaitteiden muodostumisesta, minkä vuoksi myofascial -oireyhtymä tapahtuu.
Diagnostiikka
Intensiivinen selkäkipu voi johtua monista syistä. Siksi on tärkeää luoda tarkka diagnoosi, ja lannerangan osteokondroosi, jolla on erilaiset oireet ja hoito on yleinen käsite. Ensinnäkin on tarpeen suorittaa useita yleisiä testejä - biokemia, veri, virtsa. Ne auttavat tunnistamaan tulehduksellisia prosesseja, määrittämään kehon tilan ja vaurioiden tason.
Erikoistuneena tutkimuksena on suositeltavaa suorittaa selkärangan radiografia kahdessa projektiossa - lateraalisesti ja suora. Komplikaatioiden selventäminen vaaditaan usein, tähän käytetään MRI: tä.
Kun tomografisia tutkimuksia ei voida suorittaa, myelografia määrätään - X -ray -tutkimus kontrastiasialla, joka johdetaan selkäytimen subaraknoidiseen tilaan.
Hoito- ja ennaltaehkäisy
Lannerangan osteokondroosin oireet vaativat kiireellisiä toimenpiteitä hoidon valinnassa. Akuutin kivun ajanjaksoina suositellaan täydellistä sängyn lepoa. Maksimoidakseen tuki- ja liikuntaelinten järjestelmän.
Tärkeää: Pahentamisjakson aikana vain lääkehoito, hieronta, fysioterapia ja liikuntahoito on osoitettu kivun lievittämiselle.
Mitkä lääkkeet auttavat osteokondroosissa:
- Kipulääkkeet.
- Ei -steroidiset anti -inflammatoriset lääkkeet (NSAID). Ne tulisi ottaa käyttöön kursseilla.
- Voiteet, joissa on paikallisia poikkeamia ja anti -inflammatorisia.
- Musorelaxants - Lihasten jännityksen lievittäminen.
- TUKEMINEN TERAPY - C -vitamiini antioksidanttina, ryhmä B, PP mikroilun parantamiseksi, kudoksen uudistamisen kiihdyttämiseksi.
Huolellisesti: Tulehduskipulääkkeitä määrätään yhdessä maha -suolikanavan lääkkeiden negatiivisen vaikutuksen vähentämiseksi maha -suolikanavaan.
Jos komplikaatioita syntyy herkkyyden loukkaamisen muodossa, sairaalassa on määrätty hoitoa. Steroidilääkkeiden paikallista antamista on mahdollista käyttää tulehduksen lievittämiseen.
Pääkäsittelyn jälkeen he tarjoavat läpi kondroprotektorien, jotka palauttavat levyn ruston.
Manuaalihoito
Manuaalinen terapeutti toimii selkärankaan käsillään ja asettaa nikamat paikoilleen - potilas tuntee heti helpotuksen.
Manuaaliterapeutin 3-5 istunnon aikana selkärangan välinen etäisyys kasvaa, niiden kuorma jakautuu tasaisesti, vaurioituneen alueen verenkierto ja ravitsemus paranee. Potilas palautetaan nopeasti ja voi palata tavanomaiseen elämään.
Menettelyjen kulun jälkeen manuaalinen terapeutti suosittelee joukkoa harjoituksia tuloksen yhdistämiseksi.
Fysioterapia
Fysioterapeuttinen hoito lievittää kouristuksia ja parantaa verenvirtausta. Fysioterapiamenetelmiä on monia: elektroforeesi, darsonval, laserhoito, fonoforesis, diadynamiikkavirrat, magneettiresonanssiterapia, amplipulssi, ultraäänihoito, värähtelyhieronta. On hienoa jatkaa fysiografiaa kotona budjettisovellusten avulla.
- Kuznetsov -applikaattori.
- Pippurilaastari.
- Osteokondroosin pankit.
Hieronta
Hieronta määrätään palautumisajan aikana vasta akuutin kivun poistamisen jälkeen. Se lievittää jännitettä, lisää verenvirtausta, parantaa merkittävästi potilaan tilaa. Lämmitysvoiteiden käyttö lisää hieronnan tehokkuutta. Sen toiminta lisääntyy vieraillessaan kylvyssä, jos vasta -aiheita ei ole.
Lomakohde
Spa -treaterit, lomakeskus näyttää erinomaisia tuloksia kuntoutusjaksolla. Kylpyt, joissa on rikkivety, radon, bromi rentoutuvat ja edistävät palauttamista. Jos on olemassa taloudellinen mahdollisuus, on parempi käsitellä erikoistuneissa lomakohteissa.
Kirurginen leikkaus
Sitä käytetään vain vakavien komplikaatioiden tapauksissa, kun loput menetelmät eivät auttaneet: jos kipusta ei ole mahdollista päästä eroon yli 4 kuukauden ajan tai hermojuurten vakavasta puristuksesta on merkkejä. Tuhottu levy poistetaan yleensä (diskoktomia). Jos mahdollista, he yrittävät suorittaa lempeitä moderneja interventioita - mikrosururgisia ja endoskooppisia; Kuntoutusjakso on heidän jälkeensä 3-5 kertaa lyhyempi kuin perinteisen operaation jälkeen.
”Lasku” -jaksojen aikana liipaisupisteiden venyttämistä ja poistamista koskevat erityiset harjoitukset ovat hyvin selviytymässä osteokondroosin seurauksista. Ne heikentävät lihaksen kouristusta ja tukevat lihaskorsettia sävyllä. On tärkeää suorittaa kompleksi sujuvasti välttäen äkillisiä liikkeitä.
Terapeuttinen voimistelu kotona
LFK voidaan myös suorittaa kotona, kun hän on aiemmin suorittanut useita luokkia ohjaajan kanssa (oikean suorituksen korjaamiseksi eikä vahingoittamatta itseäsi).
Fyysinen koulutus on tärkein menetelmä lannerangan osteokondroosin hoidossa ja estämisessä. Harjoitukset vahvistavat selkälihaksia, myötävaikuttavat hermojen oikeaan sijaintiin, selkärangan välisen tilan lisääntymiseen ja kudosten täyden verenkiertoon.
Tärkeä. Terapeuttista voimistelua ei voida tehdä akuutin kivun kanssa.
Harjoittelujen tarkoituksena on lisätä lannerangan liikkuvuutta. On parempi aloittaa pienellä kuormalla ja pienellä liikkeiden amplitudilla. Kun olet poistanut akuutin tilan, makaa sängyssä, voit taivuttaa jalat samanaikaisella nostamalla pään. Kun se paranee, kuorma kasvaa huolellisesti.
Yksinkertaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä:
- Seisoo, kädet vyöllä, tehdä taipumuksia;
- Seisoo, kädet vyöllä, suorittaa lantion kierto;
- ”Kissa”: Polvi-kyynärpese, taivuta, taivuta takaosa, pyöri altaan kanssa;
- "Sakset" ja "Polkupyörä" makaavat takana;
- ”Rullaa köydet”: seisoo, kierrä vartalo, kädet roikkuvat rentouttavasti joukkojen käännösten takana;
- Makaa takaisin lattialle, jalat taivutetaan polvilleen, suoritetaan kiertämällä oikealle ja vasemmalle.
Älä myöskään unohda säännöllisiä voimaharjoituksia lihaskorsetin (kyykky, push -ups, baari) vahvistamiseksi. Näitä kahta harjoitusaluetta ei ole jaettu riippumatta siitä, mitä he sanovat.
Jos elämäntapa on passiivinen ja ammatti tarvitsee istua tai seisoa koko päivän, harjoitukset tulisi tehdä 3-5 kertaa päivässä. On hyödyllistä kehittää tapana suorittaa harjoituksia joka kerta, kun siellä on sopiva minuutti: hississä, vedenkeitin kiehuu tai mikroaaltouuni.
Säännöllinen terapeuttinen voimistelu antaa pysyvän terapeuttisen ja ennaltaehkäisevän vaikutuksen; Mutta jopa luokat tapauksesta toiseen vähentävät pahenemisen ilmenemismuotoja.
Kansanlääkärit tarjoavat hyvää ennaltaehkäisevää tukea pahenemisen puuttuessa. Voit juoda rahapajan ja sitruunapalamin keittämisiä - on rauhoittava ja lihasrelaksaatiovaikutus, sisältää suuren määrän vitamiineja ja antioksidantteja.
Ennaltaehkäisy
Opi kuuntelemaan tarkkaan kehon signaaleja, lepäävät ajoissa ja vähentämään kuormaa.
- Seuraa asentoa, varsinkin kun joudut istumaan pitkään. Valitse huonekalut korkeuteen siten, että takaosaa tuetaan välttämättä.
- Vältä pitkiä staattisia kuormia (istu, seiso, poseeraa taivutetussa tilassa), pidä tauko tunnissa - pienen liikunnan harjoittamiseksi tai vain kävellä.
- Harjoittele latausta, mene uima -altaaseen lihaskorsetin muodostumiseksi, venyttäen.
- Valitse litteillä jaloilla oikeat kengät ja erityiset esimiehet.
- Oikea ylimääräinen paino.
- Yritä johtaa terveellistä elämäntapaa.
- Käytä ortopedista patjaa ja tyynyä.
- Pukeudu sää, älä hypotermia, käytä tarvittaessa villavyötä tai korsettia.
- Kävele enemmän: Esimerkiksi päästä kuljetuksesta kahteen pysäkkiin aikaisemmin.
- Kieltäydy laukku reppun hyväksi.
- Käytä kovassa työssä korsetti.
- Nosta vakavuus sujuvasti ilman nykäyksiä ja teräviä käännöksiä (voit saada takaisin vamman).
Tärkeä. Opi nostamaan vakavuus oikein: et voi taivuttaa niin, että "vipu" muodostuu lannerangan alueella. Kun nostat jotain raskasta, sinun täytyy taivuttaa jalkojasi, ei selkääsi: istu alas, ota esine ja nousta selkänsä kanssa.
Iän myötä lannerangan osteokondroosin kehittyminen on väistämätöntä, oireita voidaan estää, hoideta, suuresti yksinkertaistaa, ja sillä on huolellinen asenne itseesi olla vähentämättä elämänlaatua.
Pidä huolta itsestäsi ja selkärangastasi!